결론은 내 운동 목표에 따라 운동 타이밍을 다르게 해야 한다는 거겠죠?! 오늘부터 내 운동 목적에 맞는 최적의 시간 찾아봐야겠다! &#x23;맞춤운동시간

운동을 시작하기로 결심한 순간, 가장 먼저 떠오르는 질문이 있습니다. 바로 &quot;운동은 식전에 해야 할까, 식후에 해야 할까?&quot;라는 고민입니다. 이 질문은 단순한 시간 선택이 아니라 건강과 운동 효과를 좌우할 수 있는 핵심 포인트입니다.