흰색 채소들은 혈관과 암 예방에 좋다고 해요
우리의 건강을 지켜주는 흰색 채소들을 소개해드릴게요
-마늘
-감자
-콜리플라워
-버섯
-양파


♡혈관 건강, 암 예방에 좋은 흰색 채소 5♡ 마늘, 콜리플라워, 버섯 등 마늘은 심장병 예방 효과가 있는 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 색깔별로 몸에 좋은 음식에 대한 관심이 높아졌다. 이중에서 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’가 소개한 건강에 좋은 흰색 채소다. 1. 마늘 마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 마늘의 강력한 항산화 작용이 면역 시스템을 강화하기 때문이다. 또 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는 황 화합물인 알리신은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 도와 심장병을 예방하는데 도움을 준다. 2. 감자 감자는 다른 채소나 과일보다 칼륨 함유량이 높고 섬유질, 비타민C, 비타민B6, 마그네슘, 철분 등의 영양소도 풍부하다. 탄수화물 함량이..

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