육아 번아웃 증후군 테스트 육아 스트레스는 어떻게 해소할까? [육아 번아웃 증후군 TEST] 총 25가지 질문을 차근차근 읽어가며 천천히 O/X를 체크 O의 개수가 10개 이상이라면 보통, 15개 이상은 스트레스가 심각한 수준, 20개 이상은 육아 번아웃 증후군으로 전문가와 상담이 필요한 수준입니다 [육아 스트레스 해소법] 1. 완벽한 양육자가 되는 것을 포기하자 2. 다른 사람의 도움받기 3. 스트레스 해소법을 찾자 4. 규칙적인 생활하기 5. 디지털 디톡스하기 무기력함을 느낀다면 지금 바로 자가 진단 후 스트레스는 꼭 해소하기!