평소 하던 운동에 작은 변화만 줘서 칼로리 소모를 더 높이는 방법

1. 트레드밀 경사 높이기
2. 걸을 때 팔 휘두르기
3. 여러 운동을 섞어 하기
4. 야외에서 운동하기
5. 음악 들으며 운동하기
6. 운동 효과 높이는 물 마시기



홈 뉴스: 똑같은 운동을 해도 상황에 따라 칼로리 소모량은 많이 달라진다. 평소 하던 운동 방식에 작은 변화만 줘도 신진대사를 높이고 칼로리를 더 많이 소모해서, 체지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 칼로리 소모량을 최대 60%까지 더 끌어올릴 수 있는 효과적... 

평소 하던 운동에 작은 변화만 줘서 칼로리 소모를 더 높이는 방법 1. 트레드밀 경사 높이기 2. 걸을 때 팔 휘두르기 3. 여러 운동을 섞어 하기 4. 야외에서 운동하기 5. 음악 들으며 운동하기 6. 운동 효과 높이는 물 마시기