다이어트하신다고 닭가슴살 대신 다른 걸 드세요 체중 감량을 효과적으로 하고, 면역을 헤치지 않기 위해서는 단백질 섭취가 적절해야 한다고 해요 그래서 보통 식단 하시는 분들은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살로 단백질을 채우시는데 닭가슴살 말고 다른 단백질 음식들 소개 해드려요ㅎㅎ 첫 번째 두부! 식물성 단백질은 육류 단백질에 비해 효율은 떨어지는 단점이 있지만 콩을 직접 먹는 것보다 두부로 먹으면 단백질 흡수 비율이 수직 상승한다고 해요 두 번째 견과류 씨앗에는 단백질도 풍부하지만 식물성 오일이 안정되게 들어 있어서 지방 섭취에도 유리하다 세 번째 화분 처음 들어 보시는 분들도 있지만 화분은 벌이 모은 꽃가루이며 단백질 부분에서 여러 필수 아미노산을 빠르고 안전하게 공급하는데 탁월하다 네 번째 해산물 면역 식단의 단백질 공급원으로 또 강력하게 추천 다섯 번째 생선 주 먹는 고등어· 갈치 등의 생선도 좋고, 장어나 미꾸라지 같은 보양식은 단백질이 풍부하다 이렇게 5가지 알려드렸는데요 ㅎㅎ 닭가슴살만 계속 드시지 말고 다른 걸로 바꿔서 즐거운 다이어트 식단 해보세요