최근 근육강화 운동이 심혈관계 질환 대사질환 발생 및 수명에 어떤 영향을 미치는지를 분석한 논 분이 발표됐는데 30~60분 근육 강화 운동을 한 사람들은 사망률, 심혈관계 질환이 최대로 감소했지만 그 이상 운동한 분들은 반대로 사망률이 증가했다고 해요 그러니 근육강화 운동을 무리하게 오래 하는 것보다 최대 60분까지 올바른 자세로 하는 것이 중요하니 너무 오래 운동하지 마세요 ㅎㅎ