춥고 건조한 겨울철에도 숙면할 수 있는 실용적인 꿀팁들 공유해요~ 한파에도 꿀잠 보장! 겨울 수면 꿀팁 8가지!! 1. 적정 온도 유지 (18~20도 추천) 2. 습도 조절 (40~60%) 3. 포근한 침구 선택 (따뜻하지만 땀 배출 가능한 소재) 4. 더 어둡게 5. 손과 발을 따뜻하게 6. 잠들기 전 따뜻한 음료 섭취 7. 가벼운 스트레칭 8. 규칙적인 수면 패턴 유지