맛있고 영양분이 풍부한 바나나는 간식으로 더할 나위 없이 좋은 과일입니다. 바나나를 어떻게 먹으면 더 좋은지 알아보았습니다. 바나나의 영양소/바나나의 효능/바나나 먹는 법 알아봤어요. 바나나의 영양소 바나나의 100g에는 100kcal, 단백질 1g, 탄수화물 25g의 영양소와 섬유질도 3g정도 함유되어 있습니다. 비타민B 6과 비타민C, 그리고 엽산, 마그네슘과 칼륨등 무기질이 풍부한 과일입니다. 그래서 우리 몸의 에너지를 공급하기 때문에 아침 식사 대용으로 가볍게 먹기에 좋습니다. - 하지만 공복에 바나나만을 섭취하는 것보다 다른 음식과 함께 먹는 것을 추천합니다. 비타민B6 - 건강한 세포 생성 비타민C - 활성산소 생성 억제 엽산 - 세포분열과 성장 마그네슘 - 뼈형성, 혈당조절 및 신경계 진정 ..