다이어트나 건강을 위한답시고 무조건 탄수화물을 줄이고 끊는다고 능사는 아니죠
건강한 탄수화물은 혈당 조절로 건강 뿐 아니라 다이어트를 돕는 만큼
균형 잡힌 식단을 위해 탄수화물 선택에 도움이 될 정보를 알아보아요

다이어트를 돕는 &apos;건강한 탄수화물&apos; 5가지!!

&#x23;고구마
&#x23;감자
&#x23;귀리
&#x23;현미
&#x23;바나나


다이어트를 할 때 되도록 탄수화물을 피하려고 하는데 건강한 탄수화물은 혈당 조절로 건강 뿐 아니라 다이어트를 돕는다. 균형 잡힌 식단을 위해 중요한 부분인 탄수화물 선택에 도움이 될 정보를 알아보도록 하자. &#x23;고구마 고구마에 함유된 탄수화물 절반 이상이 소화 흡수율이 낮고 혈당상승과 지방전환이 적게 되는 &apos;저항성 전분&apos;으로 구성되어 있다. 단, 아침 빈 속