10대 필수 영양제 추천! 청소년에게 꼭 필요한 영양제와 섭취 가이드

10대 청소년기는 성장과 발달이 급격히 일어나는 중요한 시기입니다. 이때 필수 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 건강한 성장에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어떤 영양제가 필요하고, 어떻게 올바르게 복용해야 하는지 고민이 많죠. 그래서 오늘은 10대 필수 영양제와 부족하기 쉬운 영양소들, 그리고 성별에 따른 영양제 선택법까지 알아보겠습니다.