불면증으로 고통받지 않는 사람을 찾는게 빠를정도로
불면증을 겪는 사람들이 참 많죠
잠이 안 온다면 따듯한 차 한잔을 해보는 것도 좋은 방법이에요
1.생강차
2.민트차
3.카모마일차
4.라벤더차
5.페퍼민트차
6.대추차
7.녹차


안녕하세요 로벤스타인 수면지킴이입니다. 오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있으면서 숙면에 도움이 되는 재료로 만들 수 있는 차를 소개합니다. 하나씩 알려드릴게요^^ 생강차 생강에는 항염증 및 항산화 성분이 있어 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선하여 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. 생강차를 만들려면 신선한 생강 몇 조각을 얇게 썰어 뜨거운 물에 몇 분 동안 담가두기만 하면 됩니다. 녹차 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 뇌를 진정시키는 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 감소시켜 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 녹차에는 또한 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 녹차를 만들려면 티백이나 느슨한 잎을 ..

불면증으로 고통받지 않는 사람을 찾는게 빠를정도로 불면증을 겪는 사람들이 참 많죠 잠이 안 온다면 따듯한 차 한잔을 해보는 것도 좋은 방법이에요 1.생강차 2.민트차 3.카모마일차 4.라벤더차 5.페퍼민트차 6.대추차 7.녹차