굽는 고기, 튀긴 음식, 밀가루 줄이고 채소류, 유제품을 먹으며 적정체중 유지해! 헬스장에 가서 유산소 포함해서 1주일에 4일을 목에 칼이 들어와도 운동해라! 나쁜 음식을 안 먹을 수 없기에 철저한 운동으로 극복해야 성인병 예방하고 건강하게 산다! 당연히 금연은 필수고~ 24시간 연중무휴 헬스장을 다녀라. 날을 자유롭게 선택할 수 있고 에어컨-히터를 틀어주니 여름 겨울에도 운동하면 된다고! 음식들이 몸에 나쁘기 때문에 러닝이나 걷기를 꾸준히 해서 나쁜 음식들을 극복해야 한다. 암 걸릴거냐? 당뇨로 발가락 잘리고 실명하면 좋냐? 집에 스텝퍼라도 사놓고 운동해라! 아파트 층간소음? 아파트 밖 야외에 스텝퍼 들고 나가서 운동하면 되잖아! 스텝퍼를 반드시 집안에서만 할 필요가 있나?