통밀빵 효능 칼로리 영양성분 호밀빵과 차이점

안녕하세요! 건강지킴이입니다. 오늘도 여러분께 건강에 도움이 되는 정보를 가져왔어요. 오늘은 건강한 빵 선택에 대해 이야기해볼까 합니다. 많은 분들이 통밀빵과 호밀빵을 건강한 빵으로 알고 계시는데요, 통밀빵의 효능, 칼로리, 영양성분과 호밀빵과의 차이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.   통밀빵 칼로리  100g 기준으로 일반적인 통밀빵의 칼로리는 약 265kcal입니다. 이는 동일한 무게의 흰 빵&#x28;약 350kcal&#x29;보다 약 25% 낮은 수준입니다. 칼로리는 낮지만, 영양소가 풍부하여 에너지를 충분히 공급해줘요. 위에서 언급했듯이, 통밀빵은 복합 탄수화물이 풍부하며, 그 중에서도 저항성 전분이 많이 함유되어 있어 천천히 소화되고 흡수됩니다. 이로 인해 혈당 변동이 적어지며, 에너지를 안정적으로 공급..