lylilalla724.09.06 09:47

다이어트로 혹여 무리한 운동을 병행하고 있다면... 운동 후 찾아오는 근육통은 자연스런 현상이라고 생각하지만 통증이 심하다면 그 원인을 찾는 것이 중요하다고 해요 운동 후 근육통에는 어떻게 대처해야 할까? ◆ 운동 후 단백질 식품 섭취하라 ◆ 저강도 운동하고, 중간 휴식하라 ◆ 근육통 완화하는 체리주스 마셔라 ◆ 8시간 정도 충분히 수면하라 ◆ 뭉친 부위는 부드럽게 마사지하라 ◆ 통증 부위에 냉찜질, 온찜질 하라

댓글0
로그인 해주세요

로그인 후 댓글 쓰기가 가능합니다

쓰기
첫 번째 댓글을 입력해주세요