오늘부터 계단오르기 시작해야지🙆‍♀️🙆‍♂️
계단오르기 효과❗️❗️

처음 운동을 하시는 분들은 어떻게 어디서부터 시작해야 할지 막막해합니다. 계단 오르기는 실내에 있는 경우가 많아 날씨의 영향을 많이 받지 않는다는 장점이 있습니다. 그래서 오늘은 언제 어디서든 가볍게 할 수 있는 계단오르기 효과에 대해 알려드리려고 합니다. 계단오르기 효과 1. 체중감량 계단 오르기를 하는 대표적인 이유 중 하나가 체중감량이 아닐까 싶습니다. 계단을 오를 때 생각보다 칼로리가 많이 소모된다고 합니다. 약간 빠르게 걷는 운동보다 칼로리가 2배 정도 소모된다고 해 계단 오르기 다이어트를 하시는 분들도 많다고 합니다. 2. 심폐 기능 향상 계단오르기는 평지를 걷는 것보다 훨씬 힘이 많이 들어갑니다. 평지를 걸을 때에는 숨이 차지 않는데 계단 오르기를 할 때에는 숨이 차는 이유가 바로 이것입니다..

오늘부터 계단오르기 시작해야지🙆‍♀️🙆‍♂️ 계단오르기 효과❗️❗️