일주일에 3키로 빼기 가능❓️
황금기 다이어트는 가능⭕️
오늘부터 시작이다❗️❗️❗️❗️

생리 주기에 맞춰서 하는 황금기 다이어트! 다들 알고 계셨나요? 황금기는 생리가 끝난 후 배란이 되기 전 일주일을 말하는 건데요 이 주기에 호르몬의 영향으로 인해 다이어트 효과가 배가 된다는 사실! 지금부터 생리 다이어트에 대해 알아볼까요? 생리 전 일주일은 호르몬의 영향으로 인해 붓기와 식욕이 증가하는 시기라고 합니다. 아랫배 통증과 함께 감정기복이 심해질 수 있는데 이때 단 음식을 먹고 싶은 욕구가 솟구친다고 해요 체중감량에 어려움이 발생하는 시기로 무리한 운동보다는 가벼운 유산소 운동을 하는 걸 추천드려요. 또 혈액순환에 도움이 되는 해조류나 채소를 많이 드시는 게 좋답니다. 특히! 폭식을 하지 않도록 주의해 주세요 생리 기간은 예민한 시기로 스트레스를 많이 받는데요 이럴 때는 다이어트 생각은 잠시..

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