아무리 더워도 러닝 포기할 수 없쥬
하지만 열정의 러닝 만큼
러닝 후 쿨다운 스트레칭 너무 중요한 거 아시죠?
간단하게라도 몸을 풀지 않고 러닝을 하게 되면
부상의 위험이 큰 만큼 러닝 전후에 스트레칭은 필수 !!
< 러닝 Warm-up 스트레칭 >
Leg swing
knee hug
고관절 돌리기
< 러닝 후 Cool-down 스트레칭 >
Hamstring스트레치
Hip 스트레치
사두근 스트레치
러닝 전후 하체스트레칭 이렇게만 하세요 !!
Y&S 스토리
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