❌️공복에 먹으면 안좋은 음식❌️
다 내가 먹는것들이네😭😭

바쁜 현대인들은 아침도 간단하게 먹는 걸 좋아하죠? 저 역시도 아침에 식사보다는 간단하게 시리얼이나 우유를 챙겨먹는데 공복에 먹으면 안 좋은 음식이라고 하더라고요. 그래서 오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 아침을 간단하게 드시는 분들이라면 꼭 한번 보셨으면 좋겠어요. 공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 시리얼 시리얼에는 당 성분이 많이 들어있어서 일시적으로 포만감을 느낄 수 있게 도와준다고 합니다. 하지만 공복에 설탕과 탄수화물을 섭취하게되면 혈당이 급격히 오를수도 있다고 하니 주의하시는 게 좋을 것 같습니다. 시리얼 대신에 오트밀이나 곡물류를 섭취해주면 좋다고 합니다. 2. 우유 우유는 아침 대용으로 많이 섭취하는 음식입니다. 그런데 우유에 들어있는 칼슘과 카제인이 위산 분비를 ..

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