사무실 안, 책상과 의자 사이에 갇힌 직장인들을 위한 쉬운 자세교정 운동 추천드려요^^

- 굽은 어깨에 효과적인 벽 푸쉬업
- 의자에 앉아 할 수 있는 척추 스트레칭
- 뒤틀린 골반을 바로 하는 골반 스트레칭
- 거북목과 일자목 예방하는 목 스트레칭
- 책상을 활용한 팔/손목 스트레칭
- 진짜 바쁘다? 그럼 시선 스트레칭




하루 종일 책상 앞에서 시간을 보내다 보면 온 몸이 찌뿌둥 할 때가 많습니다. 하루 평균 직장인들이 자리에 앉아서 보내는 시간 8~9시간이라고 하는데요, 하루 중 1/3을 의자에 앉아 보내는 셈입니다. 한 자세로만 고정되어 있는 것은 건강에 좋지 않을 수 밖에 없는데요. 오늘은 파라다이스 블로그에서 사무실 속 의자에 갇힌 직장인들을 위해 간단하고 쉬운 자세교정 방법을 알려드립니다. ^^ 벽을 활용한 간단한 어깨 스트레칭 컴퓨터로 업무를 하고 스마트폰을 자주 쓰는 직장인들이라면 어깨가 앞으로 굽어 있는 분들이 많습니다. 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 결리고 아프기 일쑤인데요, 이제 걱정하지 마세요. 어디서나 벽만 있으면 간단하게 어깨 스트레칭을 할 수 있습니다. 먼저 굽은 어깨에 효과적인 ‘..