같은 양을 먹어도 포만감을 더 높여주는 음식들!
다이어트 할때 놓칠 수 없죠...ㅜㅜ

-십자화과 채소 브로콜리와 양배추
-아몬드
-등푸른 생선
-블루베리
-멜론

다이어트 필수!! 포만감 높여주는 음식들 현재 다이어트를 열심히 진행하고 계신 분들이라면 음식에도 많은 신경을 쓰시는 게 사실이죠. 운동 열심히 해도 식단관리에 실패한다면 다이어트는 어렵습니다. ㅠㅠ 같은양을 먹어도 배가 빨리 고파진다면 다이어트가 너무 괴로울 텐데요. 그래서 오늘은 먹는 음식 중에 포만감을 높여주는 음식에 대해 알아볼게요. 포만감 높여주는 음식들 ●십자화과 채소 브로콜리와 양배추 십자화과 채소는 다이어트용 주스를 만들때 빠지지 않고 들어가는 재료로 유명한데요. 브로콜리, 양배추 등은 100g당 열량이 40kcal로 매우 낮습니다. 그리고 포만감을 주는 섬유질이 많으며, 변비 예방에도 좋습니다. 브로콜리의 효능 짙은 녹색 꽃양배추 브로콜리&#x28;broccoli&#x29;는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소..

같은 양을 먹어도 포만감을 더 높여주는 음식들! 다이어트 할때 놓칠 수 없죠...ㅜㅜ -십자화과 채소 브로콜리와 양배추 -아몬드 -등푸른 생선 -블루베리 -멜론