운동에 여러 목적이 있겠지만
다이어트를 위한 분들은 체지방이 가장 스트레스죠
올바르게 걷기만 해도 체지방을 확실하게 줄일 수 있다고 해요
오랫동안 걸으면 상체의 근육이 감소할 수 있다고 하는데 가슴을 펴고 아랫배에 힘을 주고
팔다리를 흔들면서 걸어야 한다고 합니다
걷기 운동에는 아침 공복이 가장 좋다고 하네요


체지방 줄이는 방법이 궁금하지요? 체지방을 줄이는 운동은? 체지방을 줄이는 식단은? 가장 쉬우면서 누구나 할 수 있는 확실한 방법을 알려드릴께요. 건강에 대한 관심이 늘어나면서 체지방률 계산 공식도 살펴보고 저울 올라서서 몸무게도 측정해 봤어요. 1월부터는 외부 활동이 거의 없어서 점점 늘어나는 뱃살에 위협을 느꼈답니다. 나이가 50을 넘어서니 정말 건강에 신경 써야 할 것 같아요. 주변에서 수영하러 다니자. 저녁에 같이 헬스장에 다녀오자. 붙잡는 사람이 많네요. 천성이 게으른 탓인지 좀처럼 따라나서기가 쉽지 않습니다. 겉으로는 &apos;나는 운동 안 해도 건강해!&apos;라고 말하지만 내심 &apos;뭐라도 하기는 해야 하는데&apos;라고 생각합니다. 몸무게를 줄이는 것이 우선 건강을 지키는 방법이기는 한데 사람마다 상황이 다르니 ..