아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도 있으시겠죠? 아마 유당불내증일 확률이 높은데요. 사실 한국인 절반이 겪고 있을 만큼 흔하다고 해요. 요즘은 유당을 제거한 락토프리 우유도 나오고 있으니 우유가 불편하신 분들은 락토프리 우유를 마셔보세요.