혹시 스쿼트를 할 때 무릎 통증이 있으신가요?
통증 없는 스쿼트를 위해 5가지 꿀팁을 드릴게요
1.스쿼트 가동범위 조절
2.속도를 천천히 
3.힙힌지를 증가시켜 엉덩이에 부하
4.무게를 가볍게
5.보조도구 활용


스쿼트 무릎 통증은 올바르지 못한 자세패턴, 부족한 가동범위, 적절치 못한 하중 등에 의해 무릎에 걸리는 과도한 부하가 원인이 된다. 단순히 앉았다 일어나는 동작 같지만, 통증이 있다면 스쿼트는 이 세상에서 가장 어려운 운동 중 하나로 느껴질 것이다. 스쿼트는 최고의 효과를 지닌 좋은 운동임에는 분명 하나, 무릎통증이라는 웃지 못할 존재가 함께한다. 그러나 절대로 해결하지 못할 문제는 아니다. 이번 글에서는 스쿼트 무릎 통증을 줄일 수 있는 예방 팁 5가지를 소개하겠다. 스쿼트 무릎 통증 해결 방법 5가지 통증 없는 스쿼트를 위해 소개할 5가지 팁이 무릎통증 해결에 많은 도움이 되었으면 좋겠다. 간단하고 쉽게 하나씩 알아보자. 스쿼트 가동범위 조절하기 부족한 스쿼트 가동범위는 무릎통증을 유발할 수 있다...

혹시 스쿼트를 할 때 무릎 통증이 있으신가요? 통증 없는 스쿼트를 위해 5가지 꿀팁을 드릴게요 1.스쿼트 가동범위 조절 2.속도를 천천히 3.힙힌지를 증가시켜 엉덩이에 부하 4.무게를 가볍게 5.보조도구 활용