운동하는 사람들이 가장 두려워하는 단어 바로 근손실이 아닐까 싶은데요 근육을 지키면서 유산소 운동을 하는 방법이 있다고 합니다 ❶ 공복에 유산소 운동을 피한다 ❷ 달리기보단 걷기 ❸ 고강도 유산소 운동 피하기 ❹ 유산소 운동을 피하지 않기