집에 있는 아령을 이용해서
엉덩이와 복근 운동을 할 수 있습니다
베게나 쿠션으로 대체 가능하다고 해요


안녕하세요 솔빛길입니다! 저는 주말 동안은 치팅데이라고 생각하고 제가 먹고 싶은 음식들을 마음껏 먹어요. 떡볶이, 피자, 파스타 등등 인스턴트 음식을 많이 먹어서, 주말 동안의 먹었던 부분이 요요가 안 오게 하려고 첫 번째에 힘든 고강도 홈트들을 많이 넣어놓았는데 잘 따라와 주신 여러분들께 오늘은 둘째 날에 따라 하면 되는 홈트 리스트를 적었어요. 제 몇 년간의 노하우가 모두 담겨 있는 홈트 루틴 지금 시작합니다!! 홈트레이닝 둘째 날 10 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif - YouTube 처음 시작하는데도 왠지 힘들어지기 시작한다..... Pamela Reif 유튜브 10분 복근, 허리 운동 ♦️옆으로 넓게퍼진 팔뚝♦️에서 일자로 똑 떨어지는 슬..

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