노화를 촉진한다는 이 습관들 
-밤에 스마트폰하기
-자외선 차단제 바르지 않기
이 두가지 습관이 있다면 고치는 게 좋을 것 같아요


밤에 스마트폰 하는 습관 스마트폰을 자주 사용하면 블루라이트에 노출되게 됩니다. 블루라이트는 380-500nm 가시광선 스펙트럼에 속하는 청색광입니다. 블루라이트는 서서히 색소침착을 일으키며 피부 노화를 일으킵니다.  또한 블루라이트에 노출되면 수면에 필요한 &apos;멜라토닌&apos; 생성을 방해해 숙면을 하지 못하게 됩니다. 잠들기 전 스마트폰을 하는 습관은 수면 방

노화를 촉진한다는 이 습관들 -밤에 스마트폰하기 -자외선 차단제 바르지 않기 이 두가지 습관이 있다면 고치는 게 좋을 것 같아요