운동을 하면서 단백질은 빼놓을 수 없는데요 그러면서 많은 오해를 하시는 분들도 있는데 단백질에 대한 오해 바로잡아드릴게요 -운동 없이 단백질만 먹는다고 근육은 생기지 않는다 -단백질은 개인의 신체활동, 수준, 건강상태에 따라 섭취량이 다르다 -단백질은 육류뿐 아니라 콩, 두부,견과류,유제품 등에도 포함되어 있다 -단백질은 한 번에 많이 먹더라도 몸에서 필요로 하는 양이 넘어간다면 지방이 될 수 있다