다이어트에 효과적인 방법들을 알려드릴게요
-모닝 커피 대신 우유
-식사 전 두 컵의 물 마시기
-토마토는 두 배, 치즈는 1/2배
-패스트푸드를 먹은 후 물 두 컵
-탄산음료 대신 아이스티
-간식은 오후 3시 이후
-과일은 껍질 채 먹기
-쇠고기를 씻어 먹기
-샐러드 드레싱은 따로 담기
-매일 섭취할 야채량 정해두기


다이어트에효과적인방법 1.모닝 커피 대신 모닝 우유. 조금이라도 커피를 마셔야겠다면 방법이 있다. 커피에 우유를 약간 넣는 대신, 우유에 커피를 약간 넣어보시길 바랍니다.아쉽긴 하겠지만, 이 습관으로 하루 필요 비타민D의 25%와 칼슘 30%를 당신의 몸에 공급할 수 있습니다. 최근 외국의 사례를 보면 커피에 우유를 섞은 카페라떼가 암예방에도 탁월한 효능이 있다는 연구결과가 발표되었습니다. 2.매 식사 30분 전에 두 컵의 물을 마셔라. 식사량이 줄어들게 하는 것은 물론, 피부 미용에도 좋은 효과를 가져다 줄 것입니다. 3.토마토는 두배, 치즈는 1/2배. 피자, 스파게트, 샌드위치를 좋아한다면 명심해야 합니다. 토마토 소스를 듬뿍 치고, 치즈는 적게 먹어라. 모짜렐라 치즈를 1/3으로 줄이면 당신은 지..