체중 감량을 위한 최고의 방법 5가지를 알려드릴게요
1.아침밥 거르지 말고 단백질 10g 이상 섭취
2.적게 먹거나 간헐적 단식
3.적당한 운동에 웨이트 추가
4.배고프지 않을 만큼 먹기
5.기분 따라 먹지 말 것

체중 감량, 살 빼기는 길고도 먼 여정입니다. 작심하고 시작하면 어느 정도 빠지지만 조금만 방심해도 다시 원래대로 살이 찌는 ‘요요 현상’을 마주하게 되니까요. 이 과정이 되풀이되면 스스로 의지가 약하다고 생각하기도 합니다. 미국 4대 의료기관 중 하나인 클리블랜드 클리닉은 바로 이런 문제에 해결책을 알려줍니다. ‘살 빼기 성공을 위한 최고의 방법 5’입니다. 살을 빼려고 작정했다면 이 글을 읽고 […]

체중 감량을 위한 최고의 방법 5가지를 알려드릴게요 1.아침밥 거르지 말고 단백질 10g 이상 섭취 2.적게 먹거나 간헐적 단식 3.적당한 운동에 웨이트 추가 4.배고프지 않을 만큼 먹기 5.기분 따라 먹지 말 것