미국 건강/의료 매체 메디컬뉴스투데이가 소개한 기억력 높이는 방법들 정리

1. 유산소 운동
2. 뇌 훈련
3. 충분한 수면
4. 명상
5. 적절한 카페인 섭취
6. 설탕 줄이기
7. 다크 초콜렛 섭취
8. 고칼로리 음식 절제


유산소 운동과 충분한 수면 등 기억력을 높이는데 도움이 되는 방법들이 있다. 뇌 훈련 방법으로는 독서와 암기 훈련, 십자말풀이 등이 있다. 뇌 훈련을 하루 15분씩 주 5회 하는 것만으로도 뇌 기능이 좋아지는 효과를 볼 수 있다.

미국 건강/의료 매체 메디컬뉴스투데이가 소개한 기억력 높이는 방법들 정리 1. 유산소 운동 2. 뇌 훈련 3. 충분한 수면 4. 명상 5. 적절한 카페인 섭취 6. 설탕 줄이기 7. 다크 초콜렛 섭취 8. 고칼로리 음식 절제