평소 감정의 업 앤 다운이 심하다면 설탕 중독은 아닐지 체크해봐야 할 듯 영어로 sugar high 라는 말이 있는데 설탕 먹고 기분 좋아져서 업 되는 상태를 말함 근데 이게 즉각적이 반응이 있긴 하지만 그 각성 효과가 금방 사라지고, 그 후엔 오히려 더 피로해지니 그래서 감정 기복이 심해지는 것 설탕중독에서 벗어나려면: 1. 탄산음료 대신 탄산수에 과일이나 허브를 넣어 마시기 2. 제철 과일로 당분 섭취(열대과일 제외) 3. 시리얼 같이 나름 건강식이라 여기고 먹는 음식 주의