지름길 중에서도 제일 좋은 지름길이 이런 거지ㅋㅋ 같은 시간 투자해도 결과는 최대한으로 뽑아낼 수 있는 운동법! 1. 하체운동을 상체운동하기 전에 먼저 하라. 2. 한 다리로 서라. 3. 맨몸운동을 할 때 웨이트를 집어라. 4. 보통 때 드는 것보다 더 무거운 웨이트를 들어라. 5. 다른 것을 세라. 6. 벤치나 플로어보다는 스위스 볼을 사용하자. 7. 플로어 운동과 서서하는 운동을 교체하라. 8. 두가지의 운동을 한번에 하라. 9. 격렬한 운동과 충격이 적은 운동을 번갈아 가며 하라. 10. 당신이 가장 좋아하는 플레이리스트를 들어라. 11. 유산소 운동과 근력 운동을 교대로 해라. 12. 얼음물로 수분 섭취를 하라. 13. 4주마다 운동 루틴을 점검하라. 14. 몸을 더 쭉쭉 뻗어라. 15. 운동 전 커피로 준비하라. 16. 그룹 피트니스 수업을 들어라. 17. 뛸 거면 밖에서 뛰어라. 18. 원할 때 언제든지 운동하라.