하루에 500칼로리 줄이는 5가지 규칙 500칼로리 별 거 아닌 것 같지만 막상 해보려면 어렵잖아요 ▲ 아침에 섬유질을 먹어라 ▲ 오래 잘 씹어라 ▲음식 양 25%만 줄여라 ▲ 15분만 더 걸어라 ▲ 최고의 음료는 물이다