힘들게 운동했는데 먹는 걸 잘못 먹어서
운동한 걸 말짱 도루묵 만들면 억울하니까....ㅜ
운동 전후 먹기 적절하지 않은 음식 참고하세요!!

채소
청량음료
스포츠 음료, 에너지바
술
햄버거, 치킨



운동하기 전과 후에 뭘 먹느냐에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 그런데 운동 전후에 좋은 음식의 기준은 일반 상식과는 좀 다르다.예를 들어 채소는 건강한 먹거리지만 전문가들은 운동 전에 먹는 것을 추천하지 않는다.

힘들게 운동했는데 먹는 걸 잘못 먹어서 운동한 걸 말짱 도루묵 만들면 억울하니까....ㅜ 운동 전후 먹기 적절하지 않은 음식 참고하세요!! 채소 청량음료 스포츠 음료, 에너지바 술 햄버거, 치킨