다가오는 여름!!
이번에는 바다에서
초콜릿 복근을 자랑하고 싶으신가요
피지컬100 출연자 홍범석이 한 
복근 운동이 있다고 합니다
-크런치 &#x28;Crunch&#x29;
-레그 레이즈 &#x28;Leg Raise&#x29;
-플랭크 &#x28;Plank&#x29;
-바이시클 크런치 &#x28;Bicycle Crunch&#x29;
-마운틴 클라이머 &#x28;Mountain Climber&#x29;


홍범석이 유튜브에서 소개한 운동법 중 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 것들만 모아봤다. 크런치는 가장 기본적인 복근 운동 중 하나로, 복근을 직접적으로 자극하는 데 효과적이다. 레그 레이즈는 하복부를 집중적으로 강화하는 운동이다. 플랭크는 복근뿐만 아니라 코어 근육 전체를 강화한다.