건강을 위해 하는 운동이지만 본인의 한계치를 넘기게 되면 부상으로 이어지기 쉽상이죠 본인의 진짜 한계치를 구분하는 법이 있습니다 -심박수 체크 -운동자각도 평가 -호흡 패턴 변화 -근육 피로감 -통증 감지