포기할 수 없는 야식...
그나마 밤에 먹어도 괜찮은 야식 알려드릴게요
아몬드 달걀 키위 훈제오리 메밀국수 두부 그릭요거트 블루베리 바나나
역시 만능 바나나..

밤에 먹어도 괜찮은 야식 9가지 자기 전에 먹으면 안 좋은 음식들 알코올 ‘맥주 한 잔 마시고 푹 자야지’는 우리가 잘못 인식하고 있는 상식 중 하나입니다. 알코올은 깊은 잠에 빠지는 렘 수면 시간을 단축시킬 뿐입니다. 잠들기 전에 술을 마시면 뇌에서 알파파 패턴이 증가하는데 이는 자는 동안 계속해서 뒤척이게 만들죠. 매운 음식 캡사이신이 많이 들어 있는 음식은 체온 조절을 방해해 깊은 잠에 빠지지 못하게 합니다. 몸에 과도한 열을 일으키고 신진대사를 활발하게 해 숙면을 방해하는 것이죠. 매운 음식은 또한 위장 기관을 자극해 속 쓰림 증상을 일으키기 때문에 늦은 밤에는 피하는 것이 좋아요. 커피 잠을 자도 자도 개운하지 않다면 지나치게 많은 양의 카페인을 섭취한 것이 아닌지 의심해보세요. 일시적인 각성 ..

밤에 먹어도 괜찮은 야식 9가지

바나나도 많이 먹으면 독이래요

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