녹차 효능과 성분, 권장섭취량, 부작용 바로 알기

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 다이어트에 도움이 된다는 녹차에 대해 알려드리려 합니다. 녹차의 효능과 성분, 권장섭취량과 부작용, 다이어트에 도움 되는 이유를 완벽 정리해 드리겠습니다. 녹차 성분 1. 카테킨 녹차에 풍부하게 함유된 카테킨은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 역할을 합니다 . 2. 폴리페놀 녹차에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 항산화 효과뿐만 아니라 항염증 작용과 항암 작용도 가지고 있을 수 있습니다. 3. 카페인 녹차에는 카페인이 적정량 포함되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 기억력을 향상시키는 효과를 줄 수 있습니다...