비타민D의 효능과 뼈건강에 필수인 이유

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 새해에는 다들 소원을 빌고 계획들을 많이 세웁니다. 그중에서 가장 많이 손꼽히는 계획이 운동 혹은 건강하기! 겠죠~ 오늘은 건강에 대한. 그중 우리 뼈건강에 필수인 비타민D의 효능과 부작용, 하루 권장섭취량, 비타민D가 많은 음식 등을 총 정리해 드리겠습니다. 비타민D 란? 비타민D는 다른 비타민들과는 다른 점이 있습니다. 다른 비타민들은 몸이 스스로 만들지 못해서 음식을 통해 섭취해야 하지만, 비타민D는 햇볕을 쬐면 몸이 스스로 필요한 만큼 만듭니다. 우리 몸에는 충분한 양의 칼슘과 비타민D가 있어야 하는데요. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 필수 성분인데, 비타민D가 몸이 칼슘을 잘 흡수할 수 있도록 돕기 때문입니다. 하지만 대부분 사람은 비타민D가 부족한..