비타민c 효능과 복용법, 부작용 바로 알기

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 그중 우리 몸에 필수 영양소! 비타민C. 비타민C가 중요한지는 알겠는데 정확하게 얼마큼 먹어야 하는지 부작용은 또 없는지 궁금하더라고요. 그래서 제가 오늘은 비타민C 효능과 권장 섭취량, 비타민C 구매 시 고려사항, 과다복용 시 부작용, 섭취후기까지 총 정리 해드리겠습니다. 비타민C 효능 1. 피부 탄력 개선 비타민C는 피부, 모발, 관절, 뼈 및 혈관과 같은 결합 조직에 풍부한 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민C 수치가 낮으면 필라리스 각화증&#x28;keratosis pilaris&#x29;으로 알려진 피부 상태가 발생할 수 있습니다. 필라리스 각화증이란? 일반적으로 &quot;닭 피부&quot;로 알려진 모공각화증은 많은 사람들에게 영향을..