고혈압에 좋은음식 나쁜음식 한번에 정리

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로 알려져 있습니다. 예전에는 나이가 많은 분들에게만 증상이 나타났지만 요즘에는 20세 이하 청소년 층에서도 많이 발생하고 있습니다. 가장 큰 이유로는 식생활의 서구화와 비만으로 지목되고 있습니다. 배달음식이 너무 잘되어 있기도 하고 패스트푸드와 인스턴트식품 섭취가 너무 일상화가 되어 있기 때문인데요. 오늘은 고혈압에게 주의해야할 사항과, 고혈압에 좋은 음식 10가지, 나쁜 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 고혈압 주의할 사항 1. 나트륨 섭취량 조절 고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 주요한 원인 중 하나이기 때문입니다. 일반적으로 하루에 2,000mg..