꼭 해야만 하는 운동이지만
세상 너무 귀찮은 건 어쩔 수 없죠 ㅜㅠ
하지만 누워서도 할 수 있는 운동이 있다고 합니다!
-허리군살 정리하는 슈퍼맨 운동
-허벅지 라인 정리하는 중둔근 운동
-뱃살 빼주는 소금쟁이 운동


하늘자전거보다 효과적이고 플랭크보다 쉽다. 누워서 허리군살과 허벅지 라인을 정리하고 뱃살도 뺄 수 있는 방법을 소개한다. 이 원고도 누워서 운동하며 썼다는 게 레전드.허리군살 정리하는 슈퍼맨 운동노후까지 나를 지켜줄 것은 저축과 기립근 밖에 없다. 등과 엉덩이의 연결부에 있는 기립근을 

꼭 해야만 하는 운동이지만 세상 너무 귀찮은 건 어쩔 수 없죠 ㅜㅠ 하지만 누워서도 할 수 있는 운동이 있다고 합니다! -허리군살 정리하는 슈퍼맨 운동 -허벅지 라인 정리하는 중둔근 운동 -뱃살 빼주는 소금쟁이 운동