슈퍼푸드라고도 불리는 양배추!
이 양배추의 놀라운 효능이 있다고 하는데요
-낮은 칼로리와 높은 영양소
-항산화 성분
-항염증 효과
-심혈관 건강
-간 건강
-원활한 소화
-체중 관리
-항암 효과
-뼈 건강
-미네랄 공급
그리고 양배추를 섭취시 올 수 있는 부작용은
소화 문제나 가스 생성 혹은 알레르기가 있다고 해요

· 양배추는 식물 계열 중에 중요한 식재료 중 하나로 핵심 영양소와 다양한 효능을 지니고 있습니다. 식단에서의 양배추는 다양한 건강 이점을 제공하며, 아래에서는 양배추 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1. 영양 성분 · 양배추는 낮은 칼로리에 높은 영양소를 제공하는 식품 중 하나입니다. 비타민C, 비타민K, 비타민B6, 식이 섬유, 단백질, 칼륨, 망간 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 다양한 생체 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 항산화 성분 · 양배추에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C와 카로티노이드류가 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항염증 효과 · 양배..