잠에 들기 전 운동을 하는 분들도 있는데요 과연 잠자기 전 운동은 좋을까요 나쁠까요 잠들기 전 운동의 장점으로는 -스트레스 해소 -수면의 질 향상 -체온 조절 -쾌적한 피로감 -일상 활동 활성화 등이 있다고 해요 그리고 단점으로는 -수면 방해 -체온 상승 -스트레스 증가 -휴식 부족 -부상의 위험 -수면 부족 이러한 단점들이 있다고 하는데요 사람마다 개인의 체감과 상황에 따라 다를 수 있기 때문에 자신의 몸상태에 맞게 조절하는 것이 중요하다고 하네요