라따뚜이22.11.18 13:44

매일 걷고 달리고 열심히 운동했지만, 별다른 운동 효과가 없다?! 그렇다면 가장 먼저 자신의 운동습관부터 체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆ 유산소 운동만 하고 근력 운동을 소홀히 한다 흔히 놓치기 쉬운 잘못된 운동습관 4가지 반드시 체크해보고 원인을 찾아야 효과도 얻는법!

댓글6
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바른의견22.11.20 13:24
1km이상 걷고, 3km이상 달리고, 1km를 걷는 운동을 일주일에 4회이상 하는데, 운동을 하다보면 많은사람들이 스마트폰을 보면서 걷더라. 자세가 바르지 않은 운동은 득보다 실이 많다. 운동을 하더라도 바른자세로, 운동에 열중해서 해야한다. 그리고 특히 중요한것은, 8시이후 절대 야식을 하지 않는것이 건강과 운동효과에 좋다.
따뜻22.11.20 09:49
운동하며 스마트폰은…ㅎㅎ 반성
베플러22.11.19 12:09
근력운동은 잦은 부상 유발함
곰돌이주먹22.11.18 17:58
그래도 아예 안하는것보단 낫지 않을까
릴리슈슈22.11.18 17:43
이런 뉴스 이제 보지 말아야겠어...
자두에이드22.11.18 17:38
나잖아