내가 좋은 잠을 잤는지
숙면을 취했는지 알아볼 수 있는
4가지 몸의 신호들이라고 하네요
-아침에 일어났을 때 상쾌하다
-하루 7~9시간은 잠을 잔다
-잠에서 깨는 경우가 드물다
-꿈이 기억난다면 불면증 의심

한눈에 보는 오늘 : 경제 - 뉴스 : [박정렬의 신의료인] 현대에도 &quot;잠이 보약이다&quot;란 격언은 여전히 유효하다. 오히려 의학이 발전하며 피로 해소와 집중력 강화, 만성질환과 심혈관계질환, 치매 예방 등 숙면의 가치는 더욱 부각되고 있다. 최근에는 스마트워치 등 수면 모니터링 기기를 활용해

내가 좋은 잠을 잤는지 숙면을 취했는지 알아볼 수 있는 4가지 몸의 신호들이라고 하네요 -아침에 일어났을 때 상쾌하다 -하루 7~9시간은 잠을 잔다 -잠에서 깨는 경우가 드물다 -꿈이 기억난다면 불면증 의심