찬바람 부는 환절기에 챙겨 먹어야 할 음식

- 고구마
껍질째 먹는 것을 추천. 껍질 속 안토시아닌 성분이 몸속 활성산소를 제거
또 껍질에는 면역력 향상에 도움이 되는 비타민A가 풍부함

- 배
배의 루테올린 성분이 기침, 가래, 기관지염에 좋음
소화 효소까지 들어있으니 속을 편안하게 하는 효과도 있음

- 마늘
장내 유익균의 성장을 자극해 면역체계에 긍정적 영향을 줌

- 귤
소소하게는 감기 예방에서부터 크게는 면역 향상까지 도움 됨
항산화 작용으로 피부 미용에도 좋음

- 고등어
면역력 향상에 좋은 비타민A가 풍부

- 석류
면역력을 높이는 대표 과일 중 하나
체내 독소를 배출하고 지방 분해를 촉진해 다이어트에도 좋은 과일


