새벽에 자다가 갑자기 다리에 '쥐'가 나서 깰때 너무 고통스럽지 않나요? 더구나 잠결에 제대로 풀지 못하면 그 다음날까지 이어지는 다리 통증.. 이런 '야간 다리 경련' 똑똑한 대처법! 경련이 난 다리를 가볍게 당겨 올려준 후, 발가락을 손으로 잡고 위로 당겨서 다리를 쭉 펴고 발등을 무릎 쪽으로 당겨 구부리면 된다. 잠결에 쉽진 않겠지만 큰 후유증 덜하게 풀리긴 하더라구요... 잠자리에 들기 직전, 스트레칭이나 따뜻한 물로 샤워를 하면 빈도가 감소한다고 하니 참고하세요~