허리가 굽어 있으면 키가 작아 보이는 건 물론 소화 기능 장애와 요통까지 올 수 있는데요 그래서 하루 5분으로!! 굽은 허리와 작별할 수 있는 2가지 운동법 알려드려요. 1. COBRA POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 복부 스트레칭, 등 유연성 강화, 소화기관 자극 1) 양손을 어깨너비로 벌려 바닥에서 어깨를 띄운 채 엎드린다. 2) 손으로 바닥을 밀며 가슴과 갈비뼈를 바닥에서 들어 올린다. 3) 시선은 몸 앞의 바닥을 바라보며 유지하다가 준비 자세로 돌아온다. 2. CAT-COW POSE 3 SETS / 10 REPS 난이도 초급 운동 부위 등·허리 부위 스트레칭, 소화기관 자극 및 독소 배출 1) 손과 무릎은 바닥에 대고 팔과 다리가 지면과 수직이 되도록 엎드린다. 2) 배꼽을 복부 안으로 끌어당기며 턱을 가슴으로 집어넣고, 척추를 둥글게 말아 올린 뒤 15초 정도 자세를 유지한다.