다이어트하다보면 자연스럽게 
먹는 걸 조절하게 되는데
그러다보면 힘도 안나고 날은 더운데...
다이어트 시 그나마 마음껏 먹을 수 있는
음식들 소개해드릴게요
1. 양배추 - 열량이 낮고 높은 포만감 위점막 보호, 몸속 지방 배출 효과
2. 배추 - 열량이 낮고 장청소, 대장 건강에 좋은 음식
3. 오이 - 갈증해소와 청량감 다이어트에 지친 몸에 활력소
4. 당근 - 노화를 늦추고 질병예방에 탁월 기름에 조리하면 흡수율이 높습니다.
5. 미역 - 요오드가 많이 들어 있습니다.&#x28;살찌는 원인 예방&#x29; 중금속 배출, 혈압 조절





살이 찌는 이유 중에 여러 이유가 있지만 과도한 음식 섭취로 높은 칼로리 섭취가 주된 원인입니다. 움직임이 적으면 남은 칼로리가 지방으로 쌓여 체중이 늘게 된다. 체중 감량을 하시는 분들은 열량이 낮은 음식을 먹어야 하는데 배 부른 느낌도 주면서 다른 음식을 적게 먹을 수 있게 도와주는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 양배추 - 열량이 낮고 높은 포만감 위점막 보호, 몸속 지방 배출 효과 국가표준식품성분표에 따르면 양배추&#x28;생것&#x29; 100g은 열량이 33 ㎉이고 수분 함량이 89.7%다. 단백질도 1.68 g 들어 있다. 금세 배 부른 느낌을 주고 몸속 중성지방을 줄이는 식이섬유는 2.7 g이다. 데쳐도 열량은 거의 변화가 없지만 영양소가 줄어드는 단점이 있다. 열에 약하기 때문에 생이나 즙으로 먹는 게 좋..